大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人类肠道微生物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍人类肠道微生物的解答，让我们一起看看吧。
我们体内的肠道微生物会影响人体健康吗？
会，肠道菌群的平衡与否与我们的健康息息相关。
人类的肠道号称是我们的“第二大脑”，是集消化、吸收、代谢、免疫、内分泌及神经调节于一体的特殊“微生物器官”。正常的生理状态下，健康的肠道菌群具有合成维生素、促进人体生长发育和物质代谢以及免疫防御功能都有重要的作用，是反映我们身体内环境是否健康的一面镜子。
与肠道微生物有关的疾病非常多。
肠道应激综合征就是一种典型的肠道菌群有关的疾病。肠道功能紊乱，临床上表现为慢性腹泻和腹痛。主要原因是饮食中缺少高纤维的食物，使得肠道微生物发酵产生的脂肪酸下降，而短链脂肪酸可以影响肠神经元，增强肠道动力。
还有炎症性肠病，这是一种慢性肠道炎症性疾病。病因不明，但是研究者发现患者体内的厚壁菌门数量明显下降，而拟杆菌门和变形菌门的比例却上升，处于肠道菌群失衡的一种状态。
除了以上所说的肠道疾病与肠道微生物有关，还与很多代谢疾病有关。
肥胖。肠道微生物时除遗传和饮食因素外导致体重增加和脂肪积累的独立危险因素。如肥胖者和消瘦者的肠道菌群就存在明显差异，肥胖者的肠道菌群表达更多地有利于摄取能量的基因，在涉及到碳水化合物和脂质代谢方面的基因种类尤为丰富。
糖尿病。近年来的研究还发现，2型糖尿病和肠道菌群的构成成显著相关。
健康人的胃肠道内积聚着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群，正常情况下，肠道内的大量菌群按照一定的比例存在，各个菌群之间相互制约、相互依存、菌群之间形成一种特定的生态平衡，虽然环境、机体等使菌群不断发生变化，但菌群与机体总会维持着相应的动态平衡，一旦机体宿主的内外环境发生改变，特别是临床上一些人经常应用广谱抗生素，使得肠道内的敏感菌群被抑制，而其他未被抑制的细菌大量繁殖，从而使患者引起菌群失调，使患者病变加重，继续使用广谱抗生素，使患者肠道菌群失调更加严重。临床医务工作者研究发现肠道微生物菌群的稳定对人们的生命健康有着重要的意义。
人体肠道中至少存在1000～1200种细菌，每个宿主内约含有160种优势菌种，人体肠道中不光含有有害菌属，还含有多种有益菌，人体肠道内正常微生物如双歧杆菌、乳酸杆菌等，大多数为严格厌氧菌，少数为兼性厌氧菌，大多数成年健康人菌群相对稳定，而老年人双歧杆菌则进一步减少。一旦人们患有某种疾病时，菌群结构会发生一定的变化，极易导致菌群失调症的发生。
我们体内的肠道微生物会影响人体的健康吗？答案是会！我们的肠道是人体的第二个大脑，对于人体的健康起到了非常重要的作用。如果肠道不健康会使我们机体免疫力下降／记忆力减退／注意力不集中／肥胖等等问题，还会使肤色暗沉以及血管健康等等。
肠道中的微生物可以帮助我们分解和排出身体的垃圾，尤其是对于身体有益的微生物菌群，如果肠道这些维生素菌群失衡，那么还会导致便秘，增加结直肠癌的风险。因此我们需要在根本上保持我们肠道的健康，肠道要想健康，与这些微生物菌群的比例有很大的关系，如果有害菌群大于有益菌群就会发生以上的问题。
要想增加我们肠道的有益菌群，饮食上就需要格外注意，如果长期大量的吃肉，肉在体内代谢后产生氮，而氮是肠道中有害菌的食物，会增加有害菌的量，因此饮食上一定要注意荤素搭配。蔬菜／豆制品以及主食等食物中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维是肠道有益菌的食物，可以帮助增加有益菌到数量。更有助于肠道的健康。肠道健康，就能使我们的身体更佳健康。
肠道共生微生物与身体健康，人体肠道内的微生物中，98%以上都是细菌，存活数量极大，有500～1000个不同的种类，这些大致分为3大类， （1）有益菌：也称为益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的必要因素 （2）有害菌：一般存在肠道内时对人体无害，但当大量长期存在时，菌群数量失控大量生长繁殖，在特定条件下，对患者具有一定的危害，可引发多种疾病 （3）中性菌：具有双重作用的细菌，如大肠杆菌等，在一般情况下都是对身体有益的菌群，一旦增值失控，就会变成有害菌，可以从肠道内转移到身体的其他部位，可以引发多种疾病总之，保持肠道内有益菌的数量增多，有利于维持肠道内菌群生态平衡，也有利于维持人们的生命健康。
既然胃酸能够杀灭一切细菌，那么问题来了：肠道里的菌群是哪里来的？
觉得自己发现一个了不起的悖论吗？哈哈，第一句话就是错的：“胃酸能够杀灭一切细菌”，这怎么可能，胃酸是能够杀灭大部分细菌，但不是所有，你没见过因为吃坏了东西，感染细菌，导致腹泻痢疾的吗。有的细菌可能会被抑制活性，但不会被杀灭，有的需要20多分钟才能被杀灭。
肠道里的菌群是外来的，婴儿出生后，细菌通过呼吸、脐带、哺乳等方式进入婴儿体内，并在肠道定居繁殖，形成新生儿最初的肠道菌群。随着婴儿的成长，肠道菌群的种类越来越多，数量结构越来越稳定，最终形成成熟的肠道菌群。
肠道微生物是如何影响我们的食欲？
肠道菌群对食欲的影响是双向的。
首先，对于那些肠道菌群紊乱因为各种原因被破坏的人，有可能便秘，腹泻等胃肠功能不适。
肠道菌群通过其代谢产物，能调节人的食欲影响肥胖。
1。肠道菌群产生的短链脂肪酸通过调节宿主肠肽类激素分泌水平调节人的食欲。
细菌产生的短链脂肪酸除了直接作为能量来源之外，还可以调节人的食欲。人的肠道中有两类肽类激素——胰高糖素样肽和肽YY。具有降低食欲减少能量摄入的作用，同时还可以作用于下丘脑和脑干，减少胃饥饿素的分泌。短链脂肪酸中的丁酸和丙酸除了影响肠激素的分泌，从而抑制食物摄取，还可以减少脂肪细胞中瘦素的表达，这可能是一个潜在的食欲调节机制。
2。肠道菌群通过与人体肠上皮细胞的某个受体相互作用调节人的食欲
科学家敲除肠粘膜上的某个基因位点，小鼠食欲旺盛。分析这种小鼠的肠道菌群结构，发现它的肠道菌群中有一百多个细菌种系型显著增加或减少，说明这种小鼠的食欲旺盛跟肠道菌群结构是相关的。将这种小鼠的肠道菌群接种到普通小鼠肠道中，普通小鼠也会出现食欲旺盛，肥胖和代谢失调。
所以肠道菌群对我们食欲的影响是双向的，健康的肠道菌群分泌适量的短链脂肪酸，抑制食欲，避免过度摄入能量。而肠道菌群紊乱时，通过与肠道上皮细胞的某个受体相互作用，会使人食欲旺盛，过度摄入能量，产生胰岛素抵抗。
所以，想要保持健康，避免肥胖，应当保护肠道中的产短链脂肪酸的菌群，调节食欲，避免过度摄入能量，进一步患上肥胖，糖尿病，脂肪肝等慢性代谢疾病。
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肠道可以影响我们的潜意识，我们吃东西的时候，细菌通过各种激素可以操纵我们大脑的奖赏中枢，让我们对它们渴望的食物爱不释手。
不佳的肠道菌群会影响身体，使我们变胖，那我们更要维护好自己的肠道菌群。所以我们要选择富含益生菌的食物，比如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆等等不仅仅注重饮食，还要多和大自然接触，让我们身体的细菌更加多样化。保护肠道菌群，要平衡膳食，饮食多样化。同时适当进行身体锻炼，增强自身新陈代谢能力，维护自身肠胃健康。
人们普遍认为，无论我们如何生活，我们的饮食偏好都是相当稳定的，从某种意义上说，它们不会有太大的变化。这种观点可能是错误的，通过改变一个人的生活方式和行为，特别是他的饮食行为，可以改变他的生理学以及肠道微生物，进而改变一个人的食欲。一个人非常喜欢吃甜甜圈的人，不会一辈子都想吃甜甜圈。
一个人的饮食偏好部分取决于他的肠道微生物喜欢吃什么
我们的肠道中生活着成百上千种微生物，不同的微生物喜欢不同的食物以满足其生长需求，有的喜欢吃肉，有的喜欢吃素，有的爱吃糖，有的爱吃纤维……不同的微生物为了能够让自己得以生存，就会释放出一种信号分子传递到我们的大脑，告诉我们的大脑它想吃什么了，让我们的大脑作出选择去寻找它们爱吃的食物。
肠道微生物确实可以控制我们的饮食行为和食欲。实际上，在人类食欲调节和控制中，肠道微生物组在某些方面可能比大脑更重要。
当我们摄入不健康的饮食和/或接触其它一些可能导致肠道菌群紊乱的因素（比如，抗生素使用、接触病原体、心理压力、久坐不动、睡眠不充足等等）时，肠道中的有害微生物会大量繁殖，它们所产生的一些有害物质可能通过肠脑轴转运到大脑，从而***大脑对高脂高糖等不健康饮食的渴望，形成一种微生物调节的食欲紊乱的恶性循环。相反，健康的饮食以及其它有助于肠道菌群平衡的因素（比如，接触有益微生物、运动、高质量的睡眠、多多接触大自然等等），可以促进肠道中友好细菌的生长繁殖，它们所产生的物质会对大脑形成一种友好的***，更好的控制我们的食欲，让我们对健康的食物充满渴望，而形成一种微生物调节的食欲控制的良性循环。
因此，我们的口味偏好和食欲是可塑的。一个 “迷恋上”某些不健康的食物的人并不会一辈子都渴望这些食物。如果改变他的饮食，他的大脑中的奖赏中心和食欲中心将受到影响，使他的口味偏好和饮食行为发生变化。这些影响部分就是通过肠道菌群来调节的。相反，一个饮食几乎完全健康和吃健康食品的人，如果将饮食改为不太健康的食物和/或以其它方式破坏生活在肠道中的友好细菌，最终也会对各种炎症性食物产生胃口。这可能导致他体重增加、生病和抑郁。
很显然，肠道菌群紊乱并不是在这里发挥作用的唯一因素；然而，它可能是最重要的一个。
垃圾食品连同其它破坏肠道菌群的***，已经改变了我们的食欲和饮食行为
现在，我们中的很多人都处于一种不健康饮食导致的恶性循环之中。在现代生活中，各种高加工的食品几乎无处不在，我们已经很难找到一款完全没有任何添加剂和防腐剂的食物，有时候仔细留意一下食物配方，甚至会发现食物中所含有的添加剂种类比食物原[_a***_]的种类还要多。相比之下，我们的原始祖先以及那些现在仍然过着传统生活的原始部落，他们吃的都是营养丰富的天然食物；此外，他们也没有通过服用抗生素或其它药物来破坏肠道内的微生物群落。因此，不言而喻，他们与我们不同，处于一种健康饮食的良性循环之中。
这些变化对人类社会的影响是极其深远的。肠道微生物与宿主食欲之间的联系也有助于解释为什么原始的******集人群比较健康，而许多现代工业化的人群却容易生病和代谢紊乱。通过向我们的食物中加入大量的糖、盐和脂肪，我们的肠道微生物、口味偏好和饮食行为也在不知不觉中发生了改变，以至于很多人发现自己即使一天不吃那些高度加工的食品都很难。
当然，许多经常吃加工食品的人可能一时半会不太愿意转变为一种更加健康的营养饮食方案，部分原因是因为他们认为这样做会剥夺他们的许多快乐并使他们的生活变得更加乏味。从根本上说，他们看重的是加工食品的摄入所带来的短暂的快乐，而不是坚持健康饮食所带来的更长久的益处。很多人不太愿意坚持健康的饮食方案，因为他们非常喜欢某些类型的“垃圾食品”，要他们放弃或严格限制这些食物的摄入几乎是无法忍受的。他们大多数人都没有意识到，随着人们选择健康的饮食，他们对垃圾食品的渴望也会随着时间的推移变得不那么严重；有时，甚至会完全消失。
当然，要想在全球范围内扭转这种局面似乎是很困难的，因为高度加工的食品显然已经成为我们的生活中无处不在的一部分。我们可以做的就是尽可能的多选择那些健康的饮食，而尽可能的避免那些高度加工的不健康的食物。面对美食的诱惑，还应该多考虑考虑肠道微生物的感受。从不健康的加工食品到健康饮食的转变可以重置我们大脑中的快乐和奖赏中枢，也可以将肠道菌群恢复到更加健康的状态，随之而来的更是我们的身心健康。
到此，以上就是小编对于人类肠道微生物的问题就介绍到这了，希望介绍关于人类肠道微生物的3点解答对大家有用。
