大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后修复环境的视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后修复环境的***的解答，让我们一起看看吧。
剖腹产宝妈产后怎样改变自己的体质，坐好月子快速恢复魔鬼身材？
剖腹产后的宝妈想快速恢复身材，最有效的方法就是要有良好的饮食习惯，不吃油腻，辛辣***性的食物，饮食多元化，要多吃一点水果和蔬菜。
同时要保持锻炼，每周给自己定个小目标，这样可以让你的身体变得越来越健康，身材恢复可能不会很快，然而这也是目前最为健康的减肥。
不要相信什么节食减肥，如果是母乳喂养，宝宝身体所需的营养根本跟不上。就算减肥成功，反弹的几率也很大。这些极端的减肥只会让自己的的身体结构发生很大的变化，身体最后只会变得越来越差。得不偿失。
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我也是一位剖腹产的宝妈，我经历了这些，那么我想告诉你实话，剖腹产的身体恢复比顺产的身体要比较难以恢复。因为剖腹产的伤害远远大于顺产，所以如果说要很快恢复魔鬼身材那是不可能的，而且剖腹产的身体也不允许很快恢复。生过还有都知道，顺产轻松的多，有的隔天就可以下床走路，很轻松，但是剖腹产不一样，最少最少要3天后才能下床走路，而且走的非常慢，要在医院呆上一星期左右输液才能回家坐月子。因此剖腹产的宝妈，不要想着很快去恢复魔鬼身材，而是要想着把月子做好，身体棒棒的，出了月子再去谈健康减肥的事！不能盲目减肥，这样会拉跨身体。只有在月子里休息好，吃好些，才能把体质恢复的很好，甚至比之前的身体体质还要好，至于身材可以慢慢改变，不可心急，心急也改变不了身材
感谢邀请！
产后体质虚弱，身材走样，这是大多数产后妈妈的通病。其实宝妈们不用过于担心，产后做好正确的调养就可以慢慢地恢复元气，还有机会变成漂亮的辣妈。
临床上建议剖腹产术后6h内应当禁食 ， 6h后即可少量饮水和进食，避免过饱，以后逐渐增加进食量，补充营养。产后1d后 ，产妇应当以清淡流食为主如米汤、蛋汤等，尽量少吃加糖豆浆、甜食等比较容易胀气的食物。当胃肠功能恢复，***排气后则可食用半流食如面条、馄饨等，随后改为正常饮食。有研究表明，产妇早进食有助于身体的恢复，因为通过摄入食物，可促进肠胃蠕动，预防便秘等胃肠道问题。
产妇若想更好的恢复元气，可以多食用富含蛋白质、维生素C、膳食纤维的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等，可以帮助产妇更好的恢复，其次要少用过于油腻、过于***或生冷的食物，如炸鸡、辣椒、雪糕等。除此之外，要注意纠正一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐、饮食不规律、挑食等。
生完宝宝，不少妈妈难逃水桶腰、大象腿、大圆脸。从理论上来讲，产后大多数人是可以恢复到原来身材的，但如果饮食上不注意、活动又少，加上“坐月子”的大量进补，身材走样也就不奇怪了。产后想要恢复到产前的魔鬼身材是要付出努力的。
若想产后更好的恢复身材，注意不要过度进补，正常饮食，保持良好的生活习惯，再配合适当的运动。可以慢慢的改善体质，恢复身材。具体需要做到以下几点：
l 主食上可以选择杂粮饭，用粗杂粮代替部分精白米面，如小麦、玉米、藜麦、荞麦、燕麦等；因为精白米面的GI值（又称升糖指数）较高，而粗杂粮的GI值相对较低，两者共同食用可以降低米饭的GI值，可以更有效地控制血糖和体重。
l 少选择油脂过高的食物，如五花肉、动物皮以及油炸食品，尽量选择低脂高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡胸肉、豆制品等，充足的蛋白质除了可以帮助机修复体，还能增加食物特殊热效应，更好地消耗能量。
l 多吃新鲜的蔬菜，要保证每餐都有蔬菜的摄入，因为新鲜的蔬菜富含多种营养素，特别是膳食纤维，它可以增加肠道蠕动，改善便秘，且能增强饱腹感，自动减少进食。如芹菜、豆芽、韭菜等都富含膳食纤维。
1、注意劳逸结合；
2、科学饮食，不暴饮暴食；不吃生冷、过于咸辣等食物（可搜索产后食谱）
3、剖腹产初期可以在床上做一些轻微的产后恢复运动（具体参照网上***）
4、保持心情愉悦
我是顺产妈妈，个人认为破腹产除了伤口的护理和顺便不一样，其他月子里的调养都是需要的。做好月子，才能让身体更好。
1.产后营养的补充。产后要戒辛辣凉。多喝热水。注意饮食的均衡。鱼虾蛋类需要适量食用。要减少含糖量或者脂肪量过高的食物。
2.产后个人卫生要注意护理
3.产后穿塑身衣，但不用全天穿着，塑身衣不能穿太紧的。
4.产后运动需要合理，月子里简单的室内步行。
做好月子，才能开始瘦身，条件允许的情况下可以去一些产后恢复机构做系统的瘦身恢复。
以上为个人观点，不喜勿喷。
生孩子：体重只掉了10来斤，如何甩掉大肚子，短时间内恢复身材？
生完孩子后咱们的骨盆和肚子上的腹直肌是分离的，咱们可以做一下产后修复调整下骨盆和腹直肌！也可以合理配合饮食选择健康饮食少使用碳水化合物过高的食物，定时定量少食多餐。祝您早日成功！
首先控制饮食，减少过多的热量摄入，以防止赘肉继续堆积。控制自饮食不是不吃饭或吃很少的饭，这样对身体健康不利。保证吃七分饱就好，一日三餐，减少外出就餐。尽量多吃蔬菜水果米饭，减少油肉，尽量减少热量的过多摄入。百运动是减肥的好的良方。运动不仅减掉肚子上的赘肉，还增强了的体质，让体型更好，身体更健壮。除了做些低强度的有氧运动，如慢跑度、走步、游泳，还要适当的增加高强度的运动练习，比如快节奏的知健美操，快跑，力量练习也很重要。
生完孩子后，在哺乳期，爱美的妈妈都已经开始进行减肥***，争取恢复到以前的魔鬼身材。
但是就算瘦下来了，也总感觉和之前不一样。之前的牛仔裤提不上，胯明显宽了不少，短款露脐装不敢穿，总有一圈游泳圈。
产后大肚腩、胯骨宽，产后恢复加上这几项，以前的衣服照样还能穿。
一、收腹带
有些妈妈就是很瘦，但是还是会有小肚子，怎么减都减不到生娃之前的样子。其实肚腩不仅只是肥肉，它是因为产后腹部肌肉韧性支撑功能还没有恢复，无力支撑内脏、***等，内脏***下垂造成的肚腩。
所以，产后收腹带就相当于肌肉支撑的一部分功能。剖腹产的妈妈，产后医生有的直接就给用上了收腹带，顺产的妈妈也可以询问要求医生给缠一下。
我生完孩子之后也是只掉了10斤，然后就一直在54公斤左右徘徊。我是知道自己有一些腹直肌分离的，因为肚子一直使不上力气，要缩肚子，也坚持不住。因为腹直肌分离我也不敢乱做运动，怕错了分离更严重。
如果我没有亲身经历，真的靠运动瘦下来，我是不敢说运动有效的。到确实需要很大的毅力和坚持。
产后我每次刷到瘦肚子，修复腹直肌之类的小***我都是收藏起来，然而自己跟着做却坚持不下来，首先肚子真的收不住。发力点也用得不对。真的属于收藏特别多，然后就没有然后的。
后来我是去上私教课修复了腹直肌之后，锻炼核心力量，然后开始训练。20天下来，我肚子完全放松的情况下瘦了3公分。小腹瘦得比较少，只瘦1.5公分。
后面我有学瑜伽教练课，每天晚上体能训练一个小时左右，现在平板支撑一次做2分钟也是很轻松的事。之前真的是几秒都困难。
然后运动后我自己的饮食也比之前少了些，没怎么吃夜宵了。总的3个月下来，现在体重是47公斤。产后买的m码的中腰牛仔裤，现在已经穿着要掉到胯骨这边了。
集美们，要瘦，真的需要付出汗水的，原来不喜欢运动的我，拼命咬牙坚持下来的，我那时想着如果瘦下来了，一定要保持住，坚持运动，从头再虐一次真的太难受了。
我是时而妈妈，关注我的头条号@时而育儿 ，分享育儿经验。
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