大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何修复情绪的内在环境的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何修复情绪的内在环境的解答，让我们一起看看吧。
难过是选择倾诉还是自愈？
谢谢邀请
自愈不了就得选择心灵疗愈，倾诉和渲泄。但，归跟结底，多么样的不如意，没有人会感同身受，双向选择最好，一半靠自己，一半借助外力，会更好一些。
人的潜力很大，有时承受的东西过后会想想会感到自己怎么能那么有勇气，那只是逼迫的无法逃避，没有选择，硬抗也就过去了。
但，神经一但放松放松，反而会滑坡一样的降低了各种能力，甚至会身上出现各种不适，那就需要自愈和倾诉，慢慢会修复过分紧张的神经，人生漫漫，有的人很***，有的人很坎坷，只是最好的是需要有一个强大的精神状态，朋友们，每个人都不易，我们聚在头条上也算是一个心灵港湾，一个歇息精神的驿站，写出自已的心声，分享生活的悲欢，自愈与倾诉并存，谢谢头条君！
人到中年，难过时，感觉已找不到可倾诉的地方了，爹妈已远走，姐妹闺蜜也不常联系了，各自都有各自的事，各自的压力和烦恼，谁还有闲暇听你苦诉，自己也没理由去把不愉快的事情让别人与你分担，找人倾诉，分担，也许是让他人更累，要么就是暗自窃笑，但多半都是无用的，最终，让自己走出困境的，只能凭自己的慢慢治愈，就是想开了，看透了，事情就过去了！生活，都是一地鸡毛，都是一边崩溃，一边治愈，最终会把你磨的没有一点脾气，一切都无所谓的时候，你便成了一个社会的勇者！
难过时，我选择倾诉，我不会随便找人倾诉，但我要找最知己的人倾诉，一来我把我的不开心，不愉快，我的烦恼吐出来，二来我也得到了知己人的开导，理解，为我指点迷津 ，我的难过的心情会好多了，我会一下豁然开朗。我不会选择自愈，那样我会想的太多 ，会花的时间太长，会憋的更难受
我选择，难过时，倾诉，对我信任的朋友倾诉，来减轻压力。
但不选择自愈，这样会变神经病啊！
在我最痛苦的时候，我会找我信得过的朋友去诉说，。在朋友的劝说下，我会变坚强一点。但不随意和外人说。
不同程度的难过其实应该处以不同的方法对待，既然友友提供了两种方法，那么大叔也把难过分为大难过和小难过两种，和一众友友分享一下心得！
一般小难过就像普通的小感冒发烧，随便找点药吃，在家熬几天就自然好了，所以最好选择自愈，如果难过不严重千万别老找人倾诉，小病去大医院是浪费资源，小难过就到处找朋友倾诉，那将失去朋友！
大难过病情严重，就必须上医院，下猛药，先把病情稳住。可以找个朋友倾诉，将难过说出来，然后朋友就会把你一直都懂，但因为难过突然失忆的道理，重新输入你脑中！这就是猛药，记得每天三次，每次默想五分钟，那么难过将会得到压制！如果还不行，那可以再找一个朋友倾诉，多开一种道理同服！这样就基本可以解决了！
大叔其实建议大难过应***取中西医结合方法治疗，就是先找人倾诉，让道理***遏制难过，然后慢慢重新理解参悟道理，将难过一点一点的真正消除，彻底根治！
希望大叔的方法对难过的友友能起到作用！
如何正确化解掉身体里的消极情绪？如何彻底忘记过去经历的挫折和痛苦？
喜怒哀乐是每个人都会有的情绪表现，很正常，但长期让消极情绪影响自己的工作与生活就得不偿失了。
1、找出消极情绪的原因，然后对症下药排解。如最近我投资失败有好长时间内处在崩溃的状态，后来我就想长期让这种情绪影响自己有用吗，钱会回来吗？把这次惨痛经历当作教训，经历也是财富，分析投资失败的原因，主观客观技术等因素。用比自己更惨的经历慰籍自己，还好我不是最惨的，和别人比 我还是***的，这样一对比权衡，自我调节，心情自然就好了。
2、给自己重新定个目标，下步要做什么，如何做，和什么样的人交往，都要做到心里有数，把时间放在有意义的事情上，以实际行动迈步向自己订的目标努力。
喜怒哀乐是人之本能，从心理学角度来讲，这些本能是有利于我们的生存的。我认为，重要的不是要化解消极情绪和忘记挫折和痛苦，而要正视消极情绪，并从中找出积极的一面，让它们有利于我们今后的人生。
人世间的大多挫折和痛苦是来自于我们自己的不成熟。
我们为什么在爱情里得到挫折和痛苦？
因为我们不知道什么样的人适合我们自己，因为我们轻信了花言巧语和外貌，可是，又能怪谁呢，谁让你当初决定跟这个人好呢，当初不是还有别的追求你的人么，实在没有追求你的人了，你也可以选择单身，以待合适的人。为什么你当初就要决定跟这个人好，直到最后伤痕累累。
你现在，要做的是学会总结，下次，要么高傲地单身，要么找到适合自己的人，于是你懂得了，找一个真爱自己的人，是多么的不容易。
我们为什么在职场和友谊里受到欺骗？被骗了还帮着数钱，最后才发现自己被骗了。
因为我们社交的不成熟啊！因为我们没有践行“害人之心不可有，防人之心不可无”。因为我们在与朋友相处中，没有明白“交浅言深”的危害。因为我们没有明白同事有竞争关系，有些东西不能跟同事说，说了小心人家打小报告，说了就不要怪人家把你的点子提前上报据为己有。甚至我们没有明白闺蜜有可能成为情敌……因为我们不明白的社交规则太多了，于是我们受到了挫折，尝到了痛苦。
不过，没有关系，吃一堑长一智，我们告诉我们自己，今后不会了。
人世间有少部分痛苦来自于我们不可改变的事实。
有的人天生身体残缺，有的人从小就被遗弃，但是，这些不可改变的过去，注意，过去是不可改变的，这不是我们的错，但是未来是可以把握的。我们因为过去而不去把握未来就是一种错，甚至是对自己的犯罪。例如，如果你因为自己不是富二代，没有钱去创业而放弃创业，整天闷闷不乐，那么，你将永远不可能成为白手起家的富一代。
感恩生命中遇到每一个让我们快乐和痛苦的人，人生因为有快乐和痛苦而完整，是它们帮助我们成长。其实，每个人都一样，关键是不同的人看待挫折和痛苦的态度不一样，仅此而已。王思聪也可能曾经因为成不了白手起家的富一代而烦恼。
每个人的身体就像一个容器，负面消极的情绪多了，正面积极的情绪就少了，同样的，正面情绪多了，负面的情绪就少了。这就是人们常说的：忘记一段感情的最好方式就是开始一段新的感情。
消极情绪不用化解，只要开始接触积极正面的情绪，消极的情绪自然就消失了
经历过的挫折和痛苦在一定程度上给予我们一些经验教训，为我们之后的事情提供依据，避免类似的事情发生。比如遇到渣男，我们会知道渣男的特点，在以后的接触中避免被骗；比如职场掉坑，下次记住绕着走！
人不想有负面或者说消极情绪，这个很能理解，毕竟那个感受让人很难受， 然而，从我们心理学的角度和经验来说，你越是否定消极情绪，消极情绪会来的更猛烈。
那么有没有人真的能够没有负面情绪呢，其实是没有的， 你会发现情绪这个东西，来去不定， 有时候早上醒来，什么都还没发生呢，你就被负面的情绪所围绕，有烦躁，有抑郁，完全没道理可讲啊，啥都还没干呢，好好的才休息了一晚上，又没被谁惹了，身体里就已经有消极负面情绪了。
有人说要多修行，提高自己对情绪的控制，就能够化解掉消极情绪了，不好意思，那么多年的心理咨询经验表明， 想靠控制就能化解负面情绪，不存在，越压抑越否定，反击力就越强。 负面情绪犹如流水，使劲的多方围堵，最终成为堰塞湖，还不知道什么时候溃堤。
或许有人说高僧大德就能做到，我告诉你， 他们并不控制情绪，而是学会和负面情绪相处，接纳负面情绪的真实存在。 所以，接纳是化解身体当中负面情绪的第一步， 比如说当一个人很害怕的时候，反复说出声来：我很害怕，我很害怕。 反复多次，你会发现害怕这个情绪会慢慢减轻，这是不是不像我们想象的那样越说越害怕，你可以去试试。
另外心理学中针对负面情绪的疏导方式有很多，这个可以通过学习心理学知识学会。 说到如何忘记过去经历的挫折和痛苦， 有人说时间疗愈一切，并没有！！ 只是压抑进心底深处，也就是潜意识中，一旦遇到相似的情景就会被唤起那样的挫败感和痛苦的感受。这个靠忘是忘不掉的，越想忘记记得越深刻， 因为在你不断想忘记的同时就会不断加强这个部分痛苦的记忆。 那么是不是没有办法了呢？
并不是，心理咨询就有很多方法去改变和修复因挫折带来的痛苦记忆，简单的原理就是， 你的痛苦记忆犹如输入进电脑内存编码中，只要编码不改变， 每当电脑读取到这个部分的时候，还会读出当时输入的东西， 要改变输出的东西，就需要IT工程师也就是心理咨询师进入程序修改编码。 因此彻底忘记过去经历的挫折和痛苦记忆，或者说是感觉记忆的最好方式，找专业的心理咨询师做咨询， 当然还有一种方式是你自己开始系统的学习关于人的心理，关于心理的疗愈，这样不断的自我成长，随时疗愈自己的创伤记忆，会让你的成为自己的心理专家，还可以同时帮到其他人。
作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。
到此，以上就是小编对于如何修复情绪的内在环境的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何修复情绪的内在环境的2点解答对大家有用。
