大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节能揉多久的问题，于是小编就整理了1个相关介绍关节能揉多久的解答，让我们一起看看吧。
关节越活动越好吗？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
关节是指骨与骨之间连接在一起。骨之间借助于膜性囊互相连接其间有腔隙，有较大的活动性，伸展力、剪切力、压缩力、扭转力的传输以及各种各样的运动所必须的结构。
关节有很好的灵活性、柔韧性当然是好事，但是太灵活就不一定是好事了。人体的关节是通过周围软组织和肌肉来增加关节的稳定性，关节活动度过大会让关节出现不稳定因素，如果周围软组织太松，韧带和肌肉都不能很好保护关节，关节就必然因为过伸或过曲而导致磨损。
一、颈部关节
是一种以退行***理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
1、望天看地：
望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
2、左右旋转：
头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。
二、肩部关节
这句话太极端，任何运动，只有适度了才是有好处的，过度的话，再好的运动也会受伤，磨损。
关节活动时的摩擦
人体的关节就好比汽车的车轴，轴承，你不活动，那么轴承也会生锈。你活动过多，轴承也会磨损，消耗。里面我们也会添加润滑油去减少磨损。人体的关节也类似，关节里面有滑液，主要是起润滑关节，营养关节的作用。当然，再好的润滑剂也只是减少磨损，能量守恒定律，摩擦肯定会有消耗，任何润滑剂也抵挡不了岁月的侵蚀 。再好的润滑油，用个几年十几年也会磨损轴承。人体的关节也是，纵然你使用各种方法保养你的关节，但随着年龄的增加，关节还是会出现退化，增生，骨刺等等。
适当的运动对关节才有好处
人体的膝关节里面有很多组织结构，交叉韧带，半月板，关节软骨等等，还有外面的肌肉包裹保护关节。适当的运动可以保持肌肉力量，增加关节里面软骨的营养交流，维持关节的生理结构。过度运动超过了人体组织的承受能力，就会开始出现磨损，里面变得不光滑，摩擦力就会越大，再运动时，磨损也会更多。
已经磨损的关节该如何保养
人体的软骨没有修复和愈合能力，一旦受损几乎就是永久***变，但我们也是可以通过积极的康复治疗控制住症状的，达到不痛不痒，不影响工作生活，适当运动 。软骨的作用就是缓冲，增加关节稳定，它受伤后，这部分功能就需要借助更多的肌肉功能来代偿，从而减少对于软骨的磨损消耗。平时掌握好运动量，循序渐进，并且做好下肢力量练习。比如静蹲，直腿抬高，半蹲等等。
磨损严重的关节，最终就得接受关节置换，因为已经磨的不能在用了，只能置换。所以，关节并不是活动越多越好，适度活动有益，过度活动有害。
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不好。
关节不是越活动越好的。因为人体的关节是通过周围的软组织和肌肉来增加关节的稳定性，每个关节都有一定的活动度，关节活动度过大，就会导致关节出现不稳定因素，如果周围的软组织太松，就会导致韧带和肌肉都不能很好的保护关节，关节就必然因为过伸或者过曲而导致磨损，甚至关节的脱臼。
对于关节损伤，最好的治疗就是***取保守治疗，如理疗或是药物治疗，如***取外敷葛氏老黑膏，它可以达到舒经活络、活血化瘀、祛风散寒的功效，同时它还是一种纯中药制成的膏药，对于患者来说相对安全，无副作用。
关节并不是说越活动越好。首先要分辨病情，然后再决定能不能活动。如果出现了关节炎或者滑囊炎，这部分患者是不能活动的，因为活动会加重膝关节的病情，并且如果走路越多，症状就会越严重。所以并不是说活跃活动对于膝关节就越好，患者如果出现膝关节的一系列症状，可以选择到医院进一步就诊，然后在医生的指导下来做锻炼。
从膝盖的解剖结构和生理特点上来看，膝盖应该是以制动休息为主要方式，并不推荐频繁的进行活动，否则是非常有可能会加重病情的。
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人体运动，大致上可以分为主动运动，被动运动，抗阻力运动等，三大类型。
关节如果不活动，就会导致关节部位肌肉萎缩，关节黏连，活动屈伸不利，甚至无法行走，只能卧床休息，严重影响生活质量。
如果出现肌肉力量不足，关节无法活动，就要进行被动运动，来增加关节肌肉力量，促使人体能够进行正常的四肢关节活动。
再通过主动运动，抗阻力运动等训练，使关节可以进行人体日常生活的活动，甚至是进行体育锻炼，来加强体魄，提高免疫力，抗病力。
但是过多的关节活动，也会给人体带来极大的负担，会导致关节软骨的磨损，滑膜出现炎症，引发关节积液，甚至出现韧带断裂，肌肉撕裂，韧带撕裂等严重后果。
综上所述，只有适当的关节活动，才对人体有好处。过小的关节运动或者过量的关节运动，都会对人体造成极大损害。
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到此，以上就是小编对于关节能揉多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节能揉多久的1点解答对大家有用。
