大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己调节能力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自己调节能力的解答，让我们一起看看吧。
调节不好自己的心态怎么办？
世界我最大，谁能耐我何[呲牙][呲牙][呲牙] 没事乐呵乐呵，找人聊聊心里话，看看搞笑的节目，做点让自己开心的事，像我自己的话：心情不好也就一天的事，吃顿好吃的，让自己心情舒畅起来。想想工作毕竟是工作，不要忘了你工作的初衷是为了更好的生活，现在反而让工作影响了你愉悦的生活，何必呢，更何况你已经有了新的工作环境，好好努力，把握现在，才是最重要的，过去的毕竟过去了，抛掉抛掉，统统抛掉，快乐快到碗里来。加油😊相信你哦。我是一只快乐的职场老鸟姐，希望我的回答能帮到你。[害羞]
谢谢邀请，我来回答。
每个人对发生的问题理解不尽相同，一件事发生在自己身上就是100%的大事，但对于别人来说，事不关己高高挂起，所以参考别人的意见意义不大。
最好是忘记过去，重新开始。不过这比较难，人容易生活在过去的关系和情感中，受伤的心不容易恢复，可以尝试分析一下过去的自己，受伤的原因，承受的影响。
人成长的过程就是不断迈坎，迈过一个坎就成长一次，应该善于总结过去，增长见识，丰富自己，成长起来，是自己内心更加强大，承受能力更强。
塞翁失马焉知非福，挫折使你认识自己判断别人，只要从心理上放下包袱，就会获得轻松的更加美好的明天。
从心理学的角度来说，每个人的内心世界是不一样的，所以关于用同一种调节心理的方法去解决不同人之间的心理问题，可能效果不会很明显，所以关于调解不好自己的心态，可能还需要具体问题具体分析，不能够就以别人的建议或者方法为根本去调节，可能最后的结果会差强人意。
一、我们要充分的了解自己，认识自己，知道自己内心想要的是什么。面对不好是情形出现，我们首先要找到我们自己的关注点和想要的在哪里，是什么，然后才有针对性的去解决，去想办法，而不是一遇到就紧张失控，不知道自己要做什么，所以对于调节不好自己的人来说，充分的认识自己很重要。
二、学会发掘自己的兴趣爱好，提升自己的自信心以及获得感。当我们在面对无法调节自己心态的时候，可以试着去做做自己感兴趣的事，一是转移注意力，二是可以提升自己的兴趣领域的能力，对自己来说，也是一次较好的情绪调节方法。
三、面对调节不好的心态，我们需要学会冷静，不能人云亦云，别人说什么就是什么，而要清晰直观的发现自己调解不好心态的原因在哪里，是自己想的太多，还是因为自己想得到的太多，还是这件事的结果和自己的期望值差距过大，让自己有了更多的失落感，觉得自己不行，自己不适合某一个岗位。
总的来说，心态调节不好时，我们要加强反思、强化自我认识，多和人沟通交流，学会倾诉和聆听，相信经历多了，自己的心态调节能力一定会越来越强。祝愿大家以后的心态都是棒棒的，加油！
多和自己信任 正能量的人多多交流 最终还是自己要给自己消化疏导！人这辈子其实就是一场自己和自己的较量，心宽大了，事就小了。加油朋友们！相信自己战胜一切[加油][加油][加油]
首先，你应该是一个对别人很有礼貌，较少开玩笑的人，因为一个人对待别人如何，就希望别人如何的对待自己，这是正常的心态。出现过度敏感，是因为你缺乏广泛的社交锻炼。
你考试会紧张，是因为你很少成功，或者说，是你很少体会到成功的感觉，你渴望成功，却有常常错失良机，经常自责，比较内向，责任心过强。
有一句话，极度自尊即是极度自卑。
建议你经常和大家在一起，作人随和，看开得失，遇到失败和挫折时对自己说：这只不过是一次锻炼，以后的机会还有的是——即可。
另外，在平和心态的同时，你应该正确***纳别人对你的批评，正确的看待自己做事对错、效率。在挫折中学习，在学习中进步，这样才能真正达到闲庭信步、胸有成竹，对待任何事都不会再手忙脚乱。
如何提升自己自律能力，打造坚韧坚定的自我？
严格把控时间 一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的，跟人约会还是上班从不会迟到，最好还要养成早到的习惯，所以想做到自律，就是要先学会掌握时间，知道自己每个时间段该干什么。 拒绝拖延 有些人不自律的明显表现就是拖延症，做什么事都拖到最后，这也说明你的思想思维里面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，当你想做某件事的时候你可以尝试着立刻就去做，慢慢的你习惯了自律也就养成了。 坚持 自律的关键点还是在于你的坚持，打心底里的坚持，改变自己心底的坏习惯，比如说坚持读书、坚持运动、坚持画画等等，刚开始你可能会觉得很困难，坚持7天之后你就会发现并没有想象中那么难做，任何事都需要坚持，自律也不例外。
一、合理安排时间
1.严格的把控时间
自律的人知道在什么时间段做什么事，不要觉得差个几分钟没什么事，有时候就那几分钟就可以做成一件事情，不要小看时间。
2.规律的作息时间
自律的人一般作息时间都很规律，以他的面色就可以看出来，会比别人看起来好很多，晚上10点睡，早上6点起，这是全球都适用的生物钟，是最佳的作息时间。
3.利用时间
很多人想时间不是物件怎么利用，此利用非彼利用，把零碎的时间都想办法利用起来，零碎时间聚在一起就是长时。
二、合理膳食
1.科学饮食
现在大部分人都喜欢点快餐，吃膨化食品食品，其实那些东西都有害健康，自律的人自己会学着做一些营养餐，拒绝垃圾食品。
感谢邀请：首先自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，***诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.
自我控制是自我意识的重要成分, 它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适时地监督调节自己的行为,抑制冲动,***诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它表现为意识对自我的协调、组织、监督、矫正、调节的作用，使自己整个心理活动系统作为一个能动的主体，与客观现实相互作用，以成功地适应社会。
明确系我的目标
制定***
我相信
一定会提高自律
条友你好( ^_^)／我是今日头条的创作者，希望我的回答能对你有所帮助。我将结合自身经历给你一个保持自律的方法。
想要变得自律，拖延症可是个老大难问题。我们知道自己要去做这事，可就是拖着。
反正还有些时间，先去逛逛淘宝，刷下微博，看看新闻，检查下邮箱有没有新邮件，做一些容易琐碎的小事，可就是不去做那件重要的事情。
为什么我们会一直做这些琐事？因为那些重要的事情往往不容易做，而人类的天性就是好逸懒做、能拖就拖。
我们得立刻行动，越拖越难受。
步 骤
1. 给每天设定一个「立刻行动时间」。头2天可以设置5分钟，后面5天设置10分钟；
2. 在这个时间段里，做1件对你重要的事情（比如我要翻译这本书），立刻开始做5分钟、或者10分钟；
3. 排除干扰。在「立刻行动时间」开始前，断***手机、别打开不需要的电脑程序。如果音乐会让你分心，也关掉它。不会有老板电话的，就5分钟而已；
4. 一旦开始行动，专注于做这件事情。此时此刻，这世上没有比做这件事更重要的了；
与自己能力相当的同事提拔了，心里怎么平衡？
世间事就这样平衡与不平衡都得过，可能就一个“位子”，你与他只能“两者之间的必须选一”，既然你与他都差不多，说明还是有差别，也许你稍微差多一点点呢？所以选他就更合适了。
任谁遇到这种情况心里都会不舒服。
我到现在还记得06年的时候，公司在一个地方开了分厂，需要一个人过去做主管，我和另外一个同事都申请了，最后选择了他，当时我也是极不舒服，当时认为我的能力比他要强，而他不过是篮球打得好，领导因为看过他打球，所以对他印象比较深刻，所以选了他。所以当我知道这个消息后，我当然很不开心，可是，我又能怎样呢？领导做的决定，我能推翻这个决定吗？你不能接受也得接受。可是塞翁失马焉知非福，就在一年后，我的直接上司晋升了，他留下来的位置由我顶上，就这样我既得到了机会，又不用去遥远的分厂。
其实在职场，能力相当的同事提拔谁都很正常，提拔你，他不开心，提拔他，你自然也不开心，但是总是要提拔一个人，既然上面选择了他，那么说明在某方面和现阶段，他比你更合适，你不接受也得接受，不开心可以理解，不过还是要迅速调整自己的心态，去适应这种变化。
1、这个结果已经无法改变了，可是有时候塞翁失马焉知非福，没有了这个机会，只要你不放弃，坚持继续努力，说不定还会有更好的机会出现。
2、既然昔日的同事成了领导，那你也需要适当调整跟他的关系，对他来说，因为刚晋升，肯定需要别人的支持，如果你这个时候更主动地去支持和配合他的工作，我相信在工作上他会更加倚重于你。
3、既然领导选择了他，那么说明你还是存在一些不足，可以趁此机会反思下自己，这也是提升改进自己的机会。
4、职场路漫漫，不到最后一刻，胜负谁知晓，一时的胜利不代表永远的胜利，只要你不放弃自己，并且永远充满信心，我绝对相信，你会有超越你现在同事的时候。
谢谢！
遇到这种情况，确实让人感觉心理不平衡，很多人宁愿接受外来招聘的领导，也不愿意看到身边同事的晋升，因为成为上司，就算是再好的同事也要面临分崩离析的可能，职位的不同，薪资的不同，再有话题和圈子的变化都影响两个人的未来，所以持有怎样的心态尤为重要，定下的目标不能受这件事情的影响，否则就容易有离开的想法。
当然如果心态好，能愉快接受同事的升迁，祝福他，并且把他当作超越目标的话，这将是最好的状态，因为已经将负面影响消除掉了，而且能够做到互相照顾，又有竞争意识，相互支持的同事就更好，在未来的职场中必定有两个人的一席之地。
在学习中坚持，在坚持中蓄势，除了无能且倚仗权势被人提拔的人外，那些升职的人必定有其过人之处，涉及工作时，应该保持对事不对人的态度，确保自己出于工心，而不是出于个人情绪和对方关系，私人相处时，应该抛弃双方身份，上级不要拿一副上级的姿态，自己也要不卑不亢，所以遇到同级同事成了你的直属上司，一切从心出发，而是要从自己的工作目标出发，重视完成自己的工作，然后在自己的工作上做出成绩，这才是重点
记录生活琐事，体验精彩时刻。大家好，我是东北六哥，自我感觉自己的能力与同事的能力差不多，人家提拔了（外界条件干扰除外），自己没有提拔上。这说明人家有过人之处，比如从单方面能力来说，工作能力，领导能力，沟通能力，协调能力，配合能力，抗压能力等等！这方面可能人家是强项，单方面你不如人家，自己没有感觉出来，领导能观察得到，这就是旁观者清。工作中相同的两个人，即便是能力相当，做出来的事情的结果不一定是一样的，甚至出现天壤之别！所以说你要从自身找原因，找差距，取长补短。你要坚持学习，提高自己的工作能力和业务能力，和同志搞好关系，和领导沟通好协调好关系，调整好自己的心态，不要因为暂时没有提拔上有想法有情绪，工作要积极主动完成任务，完成自己的工作目标，做出点业绩让领导和同志们认可，这才是你想要的东西。别的不要去想了，只要你努力工作，领导会看到的。这离你提拔不远了。
如何让自己养成自律的习惯，调整懒散的状态？
您的这个问题很有代表性，也证明您在努力变得更自律，谢谢您的提问。
自律的背后是有一个动力在驱动，更多是您的梦想和目标，有短期要达成目标，有远期的梦想，因为有目标和梦想，所以您会有动力做一些改善，改正懒散的习惯。这个目标和梦想也可以是为了更快乐、更幸福的生活，或是带给别人快乐等。
还有向我们的榜样、偶像学习，但凡有成就的人都是自律的。
自律是基础，是自我成长的必要，可以让我们看到更多不一样的人生风景，期望您踏着自律迈向云端，从而体会一览众山小。
一个人是否可以自律，是需要看TA的意志力账户里的意志力总“存款”有多少。意志力存款多的，自然自律就比较容易，而意志力存款少的呢，自律就很难，坚持不了几天，也很容易停下来。
所以如何让一个人变得更加自律这个问题，这个问题的答案关键就是如何增加我们的意志力账户存款。
我们都知道，账户存款从存取的灵活程度来分，大概可以分为定存和活期2种，前者主要为长远财务规划准备，而后者主要应用于日常流水开销。一个定存资产大的人，我们夸其有钱人。而一个活期账户流水多的人，我们夸其会生活。
所以我们的意志力账户也分为长期意志力和日常（活期）意志力两种。长期意志力账户的多少决定我们成为什么样的人。而活期意志力账户决定我们的日常行为。
我们先说长期意志力。当我们说到长期意志力强者，我们会想起谁？比如马云，巴菲特，芒格等。他们的成功和他们十年如一日的坚持分不开。
生活中我们也见到有一种人，无论TA决定做什么，都能够去坚持并且实现。比如我的一个朋友快200斤体重，一年以前他说打算开始马拉松，一年以后他不仅瘦了30多斤，而且还真全程跑了下来。而我的另一个朋友，5年前就说要跑马拉松，而到现在3公里都跑不下来。这就是长期意志力的作用。
那么长期意志力是怎么形成的呢？它的形成和我们的成长经历有关。比如父母若一个意志力比较强大的人，那么孩子在镜像神经元的作用下就很自然会去模仿这种品质。
那么对于那些没有长期意志力定存的用户该怎么办呢？——建设我们的活期意志力。
有存储习惯的我们都知道，当活期账户余额多的时候，自然我们会挪出一定比例去定存账户。
活期意志力其实和你每天的精力管理与微习惯意识是息息相关的。
到此，以上就是小编对于自己调节能力的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己调节能力的4点解答对大家有用。
